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Omschrijving

Retrouver votre corps, un souffle libre,
un esprit calme. Rester concentré sur
votre travail, vos études sans effort.
Être épanouie dans vos relations humaines,
disponible pour les autres et pour votre passetemps
favori. Tout cela est possible grâce au
yoga, une discipline millénaire, qui harmonise
le corps, la respiration et le mental.

Ce livre propose des séances courtes qui répondent chacune
à un besoin spécifique : détente, conscience de la respiration,
allégement des jambes, du bas du corps, relaxation
et tonicité du dos, des hanches, détente de la nuque et
des épaules, dynamisation, facilitation du transit intestinal,
amincissement, sommeil.

Johanna Bouanchaud, professeur d'EPS hollandaise avant
d'adopter la nationalité française, pratique et étudie le yoga
depuis vingt-cinq ans, dont une quinzaine d'années lors de
séjours réguliers en Inde. Elle enseigne depuis plus de vingt ans
en cours individuels, en groupes, en stages...

Grâce à quelques minutes prises pour vous chaque jour,
vous découvrirez bientôt que vous avez l'énergie nécessaire
pour dire : «Oui, ma vie est remplie avec mon mari, mes
enfants, mon travail, et je suis fière de mon succès !»

Et si vous décidiez à l'instant même de tenter l'aventure vers
l'harmonie et la santé ?