30 minutes par jour pour un coeur solide

30 minutes par jour pour un coeur solide

Mettez toutes les chances de votre côté pour conserver un coeur en parfaite santé !

En 30 minutes par jour, grâce à des mesures concrètes et faciles à mettre en oeuvre, vous pouvez agir efficacement contre les menaces les plus graves qui pèsent sur votre coeur : cholestérol, hypertension, surpoids, sédentarité... sans pour autant sacrifier les plaisirs de la vie ni bouleverser fondamentalement vos habitudes.

Renforcez votre coeur pour vivre mieux et plus longtemps

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  Coeur heureux, coeur en forme Il est prouvé que le rire, la convivialité, l'optimisme sont excellents pour le coeur. Votre tempérament nuit-il à votre santé ? Faites notre test et apprenez à mener une existence plus gaie.


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  Mangez mieux C'est dans votre assiette que tout se joue ! Vous trouverez ici des conseils et des astuces pour bien acheter et cuisiner les aliments bons pour votre coeur tout en maintenant plaisir et convivialité à table.


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  Faites de l'exercice L'action bénéfique du sport sur la santé est de notoriété publique ! Profitez à votre rythme d'un programme complet d'étirements et de musculation spécialement concocté pour vous.


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  Fuyez les toxines Tabac, acides gras, sucre, sel, pollution..., ces toxines peuvent attaquer dangereusement votre coeur. Nous vous indiquerons les petits gestes à intégrer dans votre quotidien pour vous en préserver.


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  Bougez sans y penser La sédentarité, voilà l'ennemi de votre coeur ! Eviter les longues postures assises, préférer les escaliers à l'ascenseur, téléphoner debout... ce sont des petits riens qui font toute la différence !

Le premier médecin de votre coeur, c'est vous !

Vous n'avez qu'un coeur : découvrez comment en prendre soin au quotidien, en suivant nos conseils simples, concrets et faciles à respecter.