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Omschrijving

Les bénéfices de la méditation de pleine conscience sont maintenant reconnus et intégrés à la psychologie, à la médecine et à l'éducation.

Si vous êtes à la recherche d'outils pour faire face au stress et rester sereins, ce livre est pour vous.

Il contient des exercices, des conseils et des pratiques, explorant les bases de la méditation.

Martin Aylward est l'enseignant fondateur de l'application Mind.

Plus de 1,5 million de ses leçons et de ses podcasts ont été téléchargés.

Nourri par trente ans de pratique méditative qui l'ont mené dans de nombreux monastères et ashrams en Asie, Martin Aylward est devenu l'un des enseignants de méditation les plus renommés dans le monde. Il vit en France, au Moulin de Chaves, où il a fondé un centre de méditation.