Rust in een overprikkelde wereld E-BOOK

**Titel**: *"Rust in een Overprikkelde Wereld – Praktische gids voor volwassenen met autisme"*  

**Boekomschrijving (3.995 karakters)**:  

Voel je je vaak overweldigd door de wereld om je heen? Drukke geluiden, felle lichten of onverwachte sociale situaties kunnen een dag snel veranderen in een strijd. Dit e-book is jouw kompas om *chaos te temmen en ruimte te maken voor rust* – zonder jargon, mét direct toepasbare oplossingen.  

### **Wat je krijgt**:  

✅ **Praktische strategieën**: Van meltdowns voorkomen tot een veilige thuisomgeving creëren.  

✅ **Werkbladen en checklists**: Downloadbare tools om jouw persoonlijke plan te maken.  

✅ **Echte voorbeelden**: Casussen uit de praktijk, zoals Tom (35) die een prikkelarm kantoor regelde.  

✅ **Wetenschappelijke inzichten**: Begrijpelijk uitgelegd, zonder wollige taal.  

### **Hoofdstukken in het kort**:  

1. **Hoe overprikkeling werkt** – Ontdek waarom jouw brein anders reageert (géén schuldgevoel, wel duidelijkheid).  

2. **Eerste hulp bij chaos** – Ademhalingsoefeningen, SOS-tas samenstellen en veilige ruimtes vinden.  

3. **Jouw huis als basis** – Inrichten voor rust: van verlichting tot dagelijkse routines.  

4. **Blijvende veerkracht** – Grenzen stellen, communiceren en langetermijnoplossingen.  

### **Bonusmateriaal**:  

- 📥 Gratis checklist: *"10 signalen van overprikkeling"*.  

- 📥 Werkblad: *"Mijn persoonlijke prikkelprofiel"*.  

- 📥 Aanbevolen apps en tools voor dagelijks gebruik.  

### **Voor wie?**  

- Volwassenen met autisme die controle willen over hun dagelijkse leven.  

- Iedereen die moe is van maskeren en op zoek is naar échte oplossingen.  

### **Waarom dit e-book?**  

Als coach zie ik dagelijks hoe kleine aanpassingen levens veranderen. Geen theorie – wel bewezen stappen uit mijn praktijk. Thuis leer ik van mijn partner met autisme hoe subtiel prikkels kunnen zijn. Dit boek bundelt die kennis.  

**Reacties van lezers**:  

*"Eindelijk géén vage adviezen. De checklists helpen mij écht."* – Lars, 31  

*"Helder, kort en krachtig. Dit had ik jaren geleden willen lezen."* – Sanne, 28  

### **Specificaties**:  

- 120 pagina's (inclusief werkbladen).  

- Direct leverbaar als PDF/ePUB/mobi.  

- Géén wachttijd – direct downloaden na betaling.  

**Nu actie**: Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang een gratis bonushoofdstuk over *"Omgaan met onverwachte veranderingen"*.  

👉 *Download nu en begin vandaag met het creëren van jouw rust.*  

---  

*"Rust is geen eindbestemming – het is een weg. Jij bepaalt het tempo."*