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Omschrijving

Instabilité émotionnelle, impulsivité, perturbation de l'attention, dépression...
Le trouble bipolaire doit être contrôlé pour mieux vivre au quotidien. Cet ouvrage
est conçu pour vous y aider.

Dans un premier temps, il propose un programme de psychoéducation : vous allez
acquérir une meilleure connaissance de votre trouble, de son origine et de ses
manifestations afin de savoir comment mieux vous prendre en charge. À la fin
de cette première étape un questionnaire va vous permettre de procéder à une
véritable autoévaluation.

Vous serez ensuite guidé pour apprendre à utiliser la méditation en pleine
conscience, la mindfulness, par une démarche progressive. Grâce à cette pratique
vous serez en mesure d'accéder à des moments de pause et de recentrage, vous
réduirez votre niveau d'anxiété et vous contrôlerez vos émotions.

Ce cahier propose des outils adaptables à chacun pour permettre d'une manière
générale de mieux prendre soin de soi et d'agir efficacement sur les déterminants
du trouble.