Lundi, je ne me mets plus au régime ! - Cahier exercices E-BOOK

Comment aider les personnes souffrant d'hyperphagie boulimique à retrouver une relation saine avec la nourriture?Après avoir publié Lundi, je me mets au régime! (2016), Geneviève Arbour et Judith Petitpas ont reçu de nombreux témoignages positifs de la part des lecteurs. Afin d'aller plus loin, les auteures ont décidé d'offrir un cahier d'exercices pour ac­compagner plus concrètement les personnes qui souhaitent entamer une démarche visant à mieux contrôler l'hyperphagie boulimique (HB) dont elles souffrent.L'HB est un trouble alimentaire qui touche environ 192 000 Québécois. Différent de la boulimie et de l'anorexie, ce trouble se traduit par des crises de surconsommation ou de gri­gnotage compulsif qui ne sont pas suivies d'une méthode compensatoire (prise de laxatifs, vomissements, etc.).Les exercices simples et les nombreuses ré­flexions proposés dans ce livre aideront le lecteur à mettre en place des stratégies efficaces afin qu'il atténue, voire élimine ses comportements alimentaires nuisibles. Une chose est sûre, il est possible de guérir l'hyperphagie boulimique, et ce cahier d'exercices est un atout pour y arriver!Reconnaissez-vous ces symptômes?» Grignotage compulsif» Surconsommation alimentaire» Souffrance intérieure» Intense insatisfaction au sujet de l'apparence corporelle...Geneviève Arbour est détentrice d'un baccalauréat en nutrition et membre de l'Ordre professionnel des diététistes du Québec et des diététistes du Canada. Fondatrice de la Clinique Nutritive Arbour, elle fait de la consultation individuelle et s'intéresse particulièrement aux problématiques touchant la relation à la nourriture, les troubles de conduite alimentaire et les affections gastro-intestinales. En 2017, le prix Mérite Conseil Interprofessionnel du Québec lui est décerné afin de souligner son apport au service de sa profession et de son ordre professionnel.Judith Petitpas est détentrice d'une maîtrise en service social et d'un baccalauréat en anthropologie de l'Université Laval. Elle est membre de l'Ordre des travailleurs sociaux et des thérapeutes conjugaux et familiaux du Québec. Elle fait de la consultation psychosociale individuelle et de groupe à la Clinique Nutrition Santé de l'INAF, à l'Université Laval. En 2013, elle a mis sur pied un groupe de soutien pour les gens souffrant d'hyperphagie boulimique.Si vous utilisez ce cahier comme guide pratique pour vous rétablir, nous vous suggérons de vous procurer un cahier de bord vierge dans lequel vous reproduirez les tableaux et répondrez aux questions posées. Vous pouvez aussi télécharger les versions PDF des exercices en consultant nos sites Internet: www.judithpetitpas.netwww.cliniquenutritivearbour.com