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Omschrijving

S'étirer est un geste naturel qui entretient autant la vitalité que le bien-être. Instinctivement,
la première chose que nous faisons le matin en nous levant est
d'ailleurs de nous étirer ! Au-delà de son utilité au quotidien, et de la volonté de
conserver aisance, tonicité et mobilité, le stretching constitue également un bon
moyen d'accroître ses performances sportives. La souplesse représente en effet
un facteur important de la forme physique.

Dans cet ouvrage, vous trouverez :

Des explications détaillées et documentées sur les bienfaits du stretching et la meilleure
façon de le pratiquer, ainsi que sur les moyens d'apprendre à optimiser sa respiration.

De nombreux pas à pas pour réaliser plus de 130 exercices, accompagnés de photographies
en couleurs et de dessins anatomiques explicatifs.

Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement
personnalisé, en fonction de votre emploi du temps et de votre niveau, et, pour les
sportifs, en fonction du sport que vous pratiquez.

Grâce à son approche anatomique illustrée unique, que vous soyez débutant ou
confirmé, ce guide vous accompagnera dans votre découverte du stretching et
votre progression.