Yoga

Examiner à la loupe chaque posture
de l'intérieur pour gagner progressivement
en souplesse et en force : tel est l'objectif
de cet ouvrage, qui vous propose de vous
aider, si vous êtes débutant, à comprendre
les principes de base du yoga et, si vous
êtes un adepte convaincu, à comprendre
dans le détail la façon dont chaque posture
agit sur le corps, afin d'approfondir
votre pratique.

Des dessins anatomiques très précis
en couleur des muscles en action
et de toutes les structures corporelles
impliquées dans chaque asana viennent
compléter les explications détaillées sur les
forces musculaires et articulaires s'exerçant
dans chaque posture. Vous serez ainsi
à même de vous représenter comment
une légère modification de la position peut
jouer sur la sollicitation de tel ou tel muscle
ou articulation et la difficulté de la posture
(et éviter ainsi les risques de lésions).
Vous appréhenderez à quel point
placement du dos, respiration et position
du corps sont indissociables.

Vous apprécierez la façon dont les variations
peuvent accompagner la progression
de chacun selon son niveau ou ses
spécificités corporelles.

Pour chaque posture sont indiqués son
nom en sanskrit et son équivalent français,
les articulations et les muscles mobilisés
et sollicités, et la façon dont ils le sont, ainsi
que les difficultés éventuelles, et la manière
dont la respiration doit l'accompagner.
Des index récapitulatifs en fin de l'ouvrage
permettent de repérer rapidement chaque
posture par son nom sanskrit ou son
équivalent français.

Que vous commenciez le yoga, que
vous vouliez progresser dans votre
pratique ou que vous l'enseigniez, c'est
l'ouvrage indispensable pour aborder
chaque asana de manière plus juste
et plus consciente, en y entrant avec
une connaissance intime de votre corps
et de ses structures anatomiques.