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Omschrijving

Plus de 110 jeux et exercices progressifs pour s'organiser au quotidien. Les fonctions exécutives (mémoire, attention, planification...) se travaillent, à vous de jouer !

Que ce soit pour planifier un voyage, gérer un budget ou simplement arriver à l'heure à un rendez-vous,

les fonctions exécutives sont essentielles pour nous permettre de nous adapter, de résoudre des problèmes et d'atteindre nos objectifs
.

Ce cahier pour adultes propose

des exercices ludiques de différents niveaux de difficulté
pour travailler ces compétences fondamentales pour la vie de tous les jours.

Les premières pages offrent des explications claires grâce à une approche scientifique vulgarisée et des définitions accessibles.

Un

test de départ
offre la possibilité de

choisir son parcours
selon trois niveaux de progression : novice, medium et expert.

Enrichi de

méthodes et de conseils
, cet ouvrage permet de travailler :

●

La planification
pour apprendre à

programmer, anticiper et organiser vos tâches
afin d'atteindre vos objectifs. Que ce soit pour organiser un diner entre amis, préparer un weekend, jongler avec vos différentes activités de la journée ou de la semaine...

●

La flexibilité mentale
permet de développer la

capacité à s'adapter face aux imprévus
. Elle permet, par exemple, de réorganiser ses plans lorsqu'un évènement inattendu bouleverse l'emploi du temps ou de trouver des solutions alternatives lorsqu'un imprévu arrive.

●

L'inhibition
permet d'améliorer la maitrise de soi en apprenant à

ignorer les distractions et à contrôler nos réactions
. Par exemple, poser votre téléphone pendant une tâche importante et ne pas le regarder ou adapter son comportement selon le contexte, comme ne pas regarder tous les épisodes d'une série d'un coup.

●

La mémoire de travail
permet de travailler votre

capacité à retenir et manipuler des informations sur le moment
. Par exemple, retenir un code d'accès pour ouvrir une porte, garder en tête une liste de courses le temps de les faire ou suivre le fil d'une conversation sans perdre le sens de ce qui est dit.

●

Le raisonnement
permet de

résoudre des problèmes, prendre des décisions réfléchies et comprendre des concepts complexes
. Comme réfléchir à des stratégies pour surmonter un obstacle ou assimiler des règles dans des situations nouvelles.

À la fin du cahier sont proposées les

solutions aux exercices
pour ne pas rester bloqués pendant l'entrainement.