• Afhalen na 1 uur in een winkel met voorraad
  • Gratis thuislevering in België vanaf € 30
  • Ruim aanbod met 7 miljoen producten
  • Afhalen na 1 uur in een winkel met voorraad
  • Gratis thuislevering in België vanaf € 30
  • Ruim aanbod met 7 miljoen producten
  1. Boeken
  2. Non-fictie
  3. Psychologie
  4. The Science of Mindfulness and Self-Compassion

The Science of Mindfulness and Self-Compassion LUISTERBOEK

How to Build New Habits to Transform Your Life

Kristin Neff, Shauna Shapiro
CD | Engels
€ 109,45
+ 218 punten
Levering 1 à 2 weken
Eenvoudig bestellen
Veilig betalen
Gratis thuislevering vanaf € 30 (via bpost)
Gratis levering in je Standaard Boekhandel

Omschrijving

Learn the science of self-compassion and mindfulness to heal and build resilience

In the face of a setback or failure, is your first response to "get tough" on yourself? Do you worry that being too easy on yourself will make you "go soft"? In fact, over a decade of research shows that mindful self-compassion makes us stronger, not weaker. Together, mindfulness and self-compassion:

Reduce anxiety, depression, trauma symptoms, and chronic pain.
Make us more capable, connected with others, and, resilient.
Improve our health, personal relationships, and ability to achieve our aspirations.

In this immersive, seven-hour audio program--presented to an audience of psychotherapists, caregivers, teachers, and meditators--you'll join two pioneering researchers to explore: The science supporting the many benefits of mindfulness and self-compassion
- How to build kind awareness through meditations, physical gestures, and many other tested methods
- How to cultivate presence, ease, and courage
Taught with depth, humor, and an empathy for those in need, Shauna Shapiro and Kristin Neff weave surprising scientific insights, their own stories as dedicated mothers and researchers, and a wealth of guided practices to bring mindfulness and self-compassion into every area of our lives.

Highlights: Three ingredients of effective mindfulness: Intention, Attention, and Attitude
- Posture, movement, touch, and tone of voice--somatic tools to activate self-compassion
- Self-esteem versus self-compassion--crucial differences
- Working with a challenging client, parent, or child (and not burning out)
- Healing trauma--guidance for survivors and therapists
- How mindfulness and self-compassion foster secure attachment within ourselves
- Interconnectedness and inter-being--how self-compassion and mindfulness expand our empathy and sense of self--and many other topics

Specificaties

Betrokkenen

Auteur(s):
Uitgeverij:

Inhoud

Taal:
Engels

Eigenschappen

Productcode (EAN):
9781683642817
Verschijningsdatum:
2/04/2019
Uitvoering:
CD
Formaat:
CD standaard audioformaat
Afmetingen:
180 mm x 180 mm
Gewicht:
294 g
Standaard Boekhandel

Alleen bij Standaard Boekhandel

+ 218 punten op je klantenkaart van Standaard Boekhandel
AANGERADEN

Alles voor een vliegende start

op school en op kantoor
AANGERADEN
Tips voor een vliegende start
E-BOOK ACTIE

Tot meer dan 50% korting

op een selectie e-books
E-BOOK ACTIE
E-book kortingen
Standaard Boekhandel

Beoordelingen

We publiceren alleen reviews die voldoen aan de voorwaarden voor reviews. Bekijk onze voorwaarden voor reviews.