Afhalen na 1 uur in een winkel met voorraad
In januari gratis thuislevering in België
Ruim aanbod met 7 miljoen producten

Afhalen na 1 uur in een winkel met voorraad
In januari gratis thuislevering in België
Ruim aanbod met 7 miljoen producten

Winkels

Verlanglijstje

Winkels

Verlanglijstje

Zoeken

Volg ons op

140 winkels

Wist je dat er in Vlaanderen voor iedereen een Standaard Boekhandel is binnen een straal van 7 km?

Vind hier een winkel

€ 35,95

+ 71 punten

Levering 2 à 3 weken

Eenvoudig bestellen

Veilig betalen

Gratis thuislevering vanaf € 30 (via bpost)

Gratis levering in je Standaard Boekhandel

Omschrijving

The New York Times bestseller that explains how groundbreaking scientific discoveries can help each of us achieve our personal best

Every week, Gretchen Reynolds single-handedly influences how millions of Americans work out. In her popular New York Times column, she debunks myths, spurs conversation, and stirs controversy by questioning widely held beliefs about exercise.

Here, Reynolds consults experts in a range of fields to share paradigm-shifting findings that were previously only available in academic and medical journals, including:

- 20 minutes of cardio is all you need (and sometimes six minutes is enough)

- Stretching before a workout is counterproductive

- Chocolate milk is better than Gatorade for recovery

Whether you're running ultramarathons or just want to climb the stairs without losing your breath, The First 20 Minutes will show you how to be healthy today and perform better tomorrow.