Afhalen na 1 uur in een winkel met voorraad
Gratis thuislevering in België vanaf € 30
Ruim aanbod met 7 miljoen producten

Afhalen na 1 uur in een winkel met voorraad
Gratis thuislevering in België vanaf € 30
Ruim aanbod met 7 miljoen producten

Winkels

Verlanglijstje

Winkels

Verlanglijstje

Zoeken

Volg ons op

140 winkels

Wist je dat er in Vlaanderen voor iedereen een Standaard Boekhandel is binnen een straal van 7 km?

Vind hier een winkel

€ 5,49

+ 5 punten

Onmiddellijk beschikbaar

Eenvoudig bestellen

Veilig betalen

Onmiddellijk geleverd via e-mail

Omschrijving

Running is one of the simplest sports in the world—but doing it well requires knowledge, structure, and smart training.

In The Complete Runner's Guide, Logan Donovan provides a clear, practical roadmap for runners at every level. Whether you're training for your first 5K or preparing for a marathon, this book delivers the fundamentals and performance strategies needed to run stronger, faster, and longer.

Inside, you will discover:

• How to build a safe and effective training plan
• Proper running form and stride mechanics
• Strategies for improving speed and endurance
• Step-by-step distance progression from 5K to marathon
• Injury prevention techniques and recovery strategies
• Strength training and cross-training essentials
• Nutrition and hydration tips for optimal performance

Rather than relying on guesswork, this guide emphasizes structured progression, consistency, and long-term improvement. You'll learn how to balance intensity and recovery, avoid common mistakes, and build stamina without burnout.

Running is more than putting one foot in front of the other—it is discipline, strategy, and steady growth over time.

If you're ready to improve your performance, increase endurance, and train with purpose, The Complete Runner's Guide provides the foundation to help you reach your next milestone.