Afhalen na 1 uur in een winkel met voorraad
Gratis thuislevering in België vanaf € 30
Ruim aanbod met 7 miljoen producten

Afhalen na 1 uur in een winkel met voorraad
Gratis thuislevering in België vanaf € 30
Ruim aanbod met 7 miljoen producten

Winkels

Verlanglijstje

Winkels

Verlanglijstje

Zoeken

Volg ons op

140 winkels

Wist je dat er in Vlaanderen voor iedereen een Standaard Boekhandel is binnen een straal van 7 km?

Vind hier een winkel

Lees een stukje uit het boek

€ 2,99

+ 2 punten

Onmiddellijk beschikbaar

Eenvoudig bestellen

Veilig betalen

Onmiddellijk geleverd via e-mail

Omschrijving

Ten Minutes to Clarity: The Daily Exercise Habit That Clears Your Mind and Melts Away Stress

Mental fog, scattered thinking, and chronic stress are not personality traits. They are physiological states that respond directly to movement.

This book introduces the Ten-Minute Clarity Method, a three-phase daily exercise practice that reduces cortisol, triggers dopamine release, and activates the parasympathetic nervous system in ten minutes or less. No equipment, no gym, no prior fitness experience required.

The five chapters cover the neuroscience of exercise and mental clarity, what chronic stress does to the brain, the complete three-phase practice with sequences for all fitness levels, habit-building systems that make the practice sustainable, and how the effects compound over time.

The method works because the biology responds to movement regardless of motivation level. Ten minutes is enough. The practice begins the moment the reader decides to start.