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Uitvoering

Omschrijving

Dans une société où l'on est en permanence comparé
à plus riche, plus beau, plus intelligent que soi, qui est
vraiment satisfait de ce qu'il est ?

Devant cette compétition féroce, nous avons tous le
même réflexe : nous juger très sévèrement avant que
les autres ne le fassent. Mais l'autocritique n'est pas la
solution. Pour prendre confiance et être capable de se
dépasser, un seul secret : s'entourer des mêmes égards
que ceux que nous témoignons à nos proches.

Puisant dans ses recherches en psychologie et dans
sa vie personnelle, Kristin Neff offre une méthode
douce et efficace pour mieux gérer les frustrations et
savoir rebondir sur ses échecs. À l'aide d'exercices
pratiques, apprenez dès aujourd'hui à vous traiter
avec bienveillance et réconciliez-vous enfin avec votre
meilleur ennemi : vous-même.

Apaisant et plein de finesse, le guide indispensable
pour dire adieu à l'autoflagellation, se libérer de l'insécurité
affective et faire la paix avec soi.