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Pilates : Anatomie et mouvements, 2eme édition
Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol
Karen Clippinger, Rael Isacowitz
Paperback | Frans
€ 27,90
+ 55 punten
Omschrijving
Gagnez en équilibre, en souplesse et en fermeté en maîtrisant les
mécanismes à l’œuvre dans chaque mouvement !
Le Pilates n’est pas une simple méthode de fitness, mais constitue un
véritable système de conditionnement physique et mental destiné à
renforcer son corps, accroître sa souplesse, améliorer sa coordination,
réduire son stress, augmenter sa capacité de concentration et procurer
un sentiment durable de bien-être. Cet ouvrage vous propose d’analyser
les mouvements de l’intérieur, vous permettant ainsi de mieux
appréhender une discipline reposant essentiellement sur la justesse de
la posture.
En comprenant les mécanismes qui entrent en action à chaque geste, vous
saurez comment vous placer pour exécuter les exercices avec précision et
efficacité. Vous découvrirez de quelle manière la respiration,
l’alignement, la posture et le mouvement sont fondamentalement liés.
La centaine d’exercices et de dessins anatomiques légendés vous
permettra de visualiser les muscles sollicités à chaque geste. En ayant
une meilleure connaissance de votre anatomie, il vous sera possible
d’adapter les exercices (modifications) ou d’augmenter leur difficulté
(progressions et variantes) : en apprenant comment chaque mouvement
utilise et affecte des groupes musculaires spécifiques, vous
individualiserez votre pratique, réduirez les risques de blessure et
optimiserez votre respiration.
Partant du travail au sol tel que décrit par Joseph Pilates lui-même,
les auteurs mettent en évidence les bienfaits de chaque exercice et les
combinaisons les plus optimales. Grâce à leurs explications détaillées,
vous pourrez vous constituer un programme personnalisé en fonction de
vos besoins spécifiques et de votre forme physique. Vous trouverez
également des conseils concernant la respiration, la concentration et la
conscience de soi pour profiter au mieux des bienfaits du Pilates
autant sur le corps que sur l’esprit.
Cet ouvrage passionnera aussi bien ceux qui viennent de découvrir les
nombreux bienfaits du Pilates que ceux qui pratiquent depuis longtemps
cette méthode. Chacun et chacune bénéficiera d’une base solide sur
laquelle fonder sa pratique personnelle et la perfectionner sans cesse.
mécanismes à l’œuvre dans chaque mouvement !
Le Pilates n’est pas une simple méthode de fitness, mais constitue un
véritable système de conditionnement physique et mental destiné à
renforcer son corps, accroître sa souplesse, améliorer sa coordination,
réduire son stress, augmenter sa capacité de concentration et procurer
un sentiment durable de bien-être. Cet ouvrage vous propose d’analyser
les mouvements de l’intérieur, vous permettant ainsi de mieux
appréhender une discipline reposant essentiellement sur la justesse de
la posture.
En comprenant les mécanismes qui entrent en action à chaque geste, vous
saurez comment vous placer pour exécuter les exercices avec précision et
efficacité. Vous découvrirez de quelle manière la respiration,
l’alignement, la posture et le mouvement sont fondamentalement liés.
La centaine d’exercices et de dessins anatomiques légendés vous
permettra de visualiser les muscles sollicités à chaque geste. En ayant
une meilleure connaissance de votre anatomie, il vous sera possible
d’adapter les exercices (modifications) ou d’augmenter leur difficulté
(progressions et variantes) : en apprenant comment chaque mouvement
utilise et affecte des groupes musculaires spécifiques, vous
individualiserez votre pratique, réduirez les risques de blessure et
optimiserez votre respiration.
Partant du travail au sol tel que décrit par Joseph Pilates lui-même,
les auteurs mettent en évidence les bienfaits de chaque exercice et les
combinaisons les plus optimales. Grâce à leurs explications détaillées,
vous pourrez vous constituer un programme personnalisé en fonction de
vos besoins spécifiques et de votre forme physique. Vous trouverez
également des conseils concernant la respiration, la concentration et la
conscience de soi pour profiter au mieux des bienfaits du Pilates
autant sur le corps que sur l’esprit.
Cet ouvrage passionnera aussi bien ceux qui viennent de découvrir les
nombreux bienfaits du Pilates que ceux qui pratiquent depuis longtemps
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laquelle fonder sa pratique personnelle et la perfectionner sans cesse.
Specificaties
Betrokkenen
- Auteur(s):
- Illustrator(s):
- Vertaler(s):
- Uitgeverij:
Inhoud
- Aantal bladzijden:
- 272
- Taal:
- Frans
Eigenschappen
- Productcode (EAN):
- 9782711425907
- Verschijningsdatum:
- 28/01/2021
- Uitvoering:
- Paperback
- Afmetingen:
- 180 mm x 255 mm
- Gewicht:
- 618 g
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