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Omschrijving

Tensions et fatigue, angoisses, problèmes de sommeil, addictions, manque de confiance et d'estime de soi… Le stress vous empoisonne la vie et vous enferme ? Ludique, interactif et pratique, ce carnet d’exercices vous aide à identifier les premiers signes de stress et à les contrer, à dormir sereinement, à aménager un sas de décompression entre travail et vie personnelle, à lâcher prise et à accueillir le changement, à libérer votre pensée positive... Pour chacune des situations : • Des exercices variés et des ateliers bien-être : quiz, art-thérapie, relaxation, respiration, yoga, coaching, sophrologie, méditation… • Des coloriages aux vertus thérapeutiques ciblées pour se déstresser rapidement et se relaxer. Relaxologue, sophrologue et musicothérapeute, Gilles Diederichs est formateur auprès des enseignants pour l’Éducation nationale et intervient dans les entreprises pour le traitement du stress. Il est également l’auteur-compositeur de plusieurs livres-CD de relaxation pour les enfants et de livres de bien-être.