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Mon carnet antistress
40 exercices à mettre en oeuvre pour vous épanouir
Jaime Zuckerman
Paperback | Frans
€ 14,95
+ 29 punten
Omschrijving
Apaisez votre anxiété
L'inquiétude, le stress et l'anxiété peuvent rendre le quotidien difficile à apprécier, d'autant plus que ces sentiments ont tendance à s'accroître avec le temps. Ce cahier-journal vous propose des techniques reposant sur des bases scientifiques pour maintenir l'anxiété à distance, ainsi qu'une série d'exercices. Entre ces pages, vous trouverez une boîte à outils simple d'utilisation afin de réduire votre anxiété, où qu'elle surgisse :
- Apprenez à vous différencier de vos pensées anxieuses
- Brisez les schémas de pensée nocifs
- Entraînez-vous à affronter et gérer vos peurs
- Trouvez des stratégies pour vous concentrer sur le moment présent
- Maîtrisez les techniques qui permettent de tenir l'anxiété à l'écart pour de bon
Specificaties
Betrokkenen
- Auteur(s):
- Uitgeverij:
Inhoud
- Aantal bladzijden:
- 159
- Taal:
- Frans
Eigenschappen
- Productcode (EAN):
- 9782501175920
- Verschijningsdatum:
- 22/02/2023
- Uitvoering:
- Paperback
- Afmetingen:
- 180 mm x 230 mm
- Gewicht:
- 408 g
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