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Omschrijving

Plénitude, efficacité et sérénité :
oui, la médiation peut changer votre vie !

Anxieux ? Stressé ? Déprimé ? Dans un monde
où tout va trop vite et où les individus
sont constamment projetés dans l'action,
la méditation de pleine conscience
(ou mindfulness) permet de se recentrer
sur l'instant présent.

Véritable outil thérapeutique et antistress,
ce petit guide vous propose des exercices
simples et concrets à pratiquer partout
pour alléger immédiatement votre stress,
accroître votre confiance en vous,
retrouver votre concentration, votre énergie
et votre créativité !