- Afhalen na 1 uur in een winkel met voorraad
- Gratis thuislevering in België vanaf € 30
- Ruim aanbod met 7 miljoen producten
- Afhalen na 1 uur in een winkel met voorraad
- Gratis thuislevering in België vanaf € 30
- Ruim aanbod met 7 miljoen producten
Making friends with anxiety
hét boek voor iedereen die een leven wil met minder onzekerheid, sociale angst, paniek en gepieker
Sarah Rayner
Hardcover | Nederlands
€ 16,99
+ 33 punten
Uitvoering
Omschrijving
Rayner onthult de zeven meest voorkomende oorzaken van angst en geeft praktische tips en oefeningen om deze snel de baas te zijn, gebaseerd op bewezen technieken uit de cognitieve gedragstherapie
Het zweet breekt je uit, je hartslag versnelt, je lichaam begint te trillen en paniekgedachten schieten door je hoofd – leven met angst kan heel zwaar zijn. Een op de vijf mensen worstelt met een vorm van angst en toch kunnen zij vaak op onbegrip rekenen. Want hoe goedbedoeld ook: diep ademhalen, aan iets leuks denken, ‘even doorbijten’ of aan yoga doen lost angst niet op.
Op basis van haar eigen ervaringen en veelgebruikte technieken uit de cognitieve gedragstherapie deelt Sarah Rayner met compassie en humor haar inzichten in deze veelvoorkomende aandoening. Ze onthult de zeven elementen die gewoonlijk bijdragen aan angst – waaronder adrenaline, negatief denken en zorgen over de toekomst – en geeft praktische tips en oefeningen om snel de controle te herstellen.
Heb je al yoga geprobeerd? is hét boek voor iedereen die zichzelf of een dierbare een leven gunt met minder onzekerheid, sociale angst, paniek en gepieker.
In de pers
‘Toegankelijk, helder advies dat echt helpt je angsten onder controle te krijgen.’ Matt Haig, bestsellerauteur van Redenen om te blijven leven en Middernachtbibliotheek
‘Een prachtig boekje. Rayner schrijft warm en benaderbaar.’ Essentials
‘Een zeer genuanceerde benadering van een onderwerp dat veel losmaakt.’ Sunday Express
Specificaties
Betrokkenen
- Auteur(s):
- Uitgeverij:
Inhoud
- Aantal bladzijden:
- 191
- Taal:
- Nederlands
Eigenschappen
- Productcode (EAN):
- 9789022599549
- Verschijningsdatum:
- 11/08/2023
- Uitvoering:
- Hardcover
- Bestandsformaat:
- Genaaid
- Afmetingen:
- 135 mm x 210 mm
- Gewicht:
- 343 g
Alleen bij Standaard Boekhandel
+ 33 punten op je klantenkaart van Standaard Boekhandel
MUST-HAVES
AANGERADEN
MOEDERDAG ACTIE
Beoordelingen
We publiceren alleen reviews die voldoen aan de voorwaarden voor reviews. Bekijk onze voorwaarden voor reviews.