Je cadeautjes zeker op tijd in huis hebben voor de feestdagen? Kom langs in onze winkels en vind het perfecte geschenk!

Afhalen na 1 uur in een winkel met voorraad
Gratis thuislevering in België vanaf € 30
Ruim aanbod met 7 miljoen producten

Je cadeautjes zeker op tijd in huis hebben voor de feestdagen? Kom langs in onze winkels en vind het perfecte geschenk!

Afhalen na 1 uur in een winkel met voorraad
Gratis thuislevering in België vanaf € 30
Ruim aanbod met 7 miljoen producten

Winkels

Verlanglijstje

Winkels

Verlanglijstje

Zoeken

Boeken

E-readers

Cadeauboxen

Spelen

Papierwaren

Alle producten

E-books

Boekenbon

Promoties

Volg ons op

140 winkels

Wist je dat er in Vlaanderen voor iedereen een Standaard Boekhandel is binnen een straal van 7 km?

Vind hier een winkel

Lees een stukje uit het boek

€ 8,99

+ 8 punten

Onmiddellijk beschikbaar

Eenvoudig bestellen

Veilig betalen

Onmiddellijk geleverd via e-mail

Omschrijving

Macebell Training: Unlocking Rotational Strength

Ancient Warrior Training for Modern Functional Power

Forged from the training methods of ancient wrestlers and warriors, the macebell is one of the best tools for developing rotational power, grip strength, and bulletproof shoulders.

Inside this comprehensive guide, you'll discover:

✅ The history & benefits of macebell training

✅ Step-by-step breakdowns of 360s, 10-to-2s, casts, and presses

✅ Shoulder stability & hypertrophy drills for durable, mobile joints

✅ Grip and forearm protocols for crushing power

✅ Rotational core and anti-rotational drills for athletes and fighters

✅ Brutal conditioning circuits for endurance & work capacity

✅ A complete 8-week macebell strength & power program

✅ Recovery strategies & mobility work to stay injury-free

✅ Performance benchmarks & challenges to track progress

Whether you're a fighter, athlete, or just someone who wants functional, old-school strength, this manual will teach you how to move like a warrior and build real-world power.