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Omschrijving

La méthode VSC (Valoriser Son Corps)est une méthodeoriginale à base d’exercices courts et très ciblés, faciles à glisser dans tous les emplois du temps.

Savoir placer son corps : les points-clés pour apprendre à allonger sa silhouette en travaillant les pieds, le bassin, la tête, les épaules et sa respiration.
Conseils avant de démarrer.
Connaître son anatomie.
Ma gym au quotidien : comment s’exercer à tous les moments de la journée pour réveiller et muscler son corps
Mes 30 séquences d’exercices : des exercices sous formes d’enchaînement de postures variées pour faire travailler tout le corps sans s’ennuyer !
Mes 24 concentrés d’exercices : des exercices ciblés plus difficiles pour travailler des zones spécifiques : abdos, muscles des jambes…

Avec aussi : des étirements, de la relaxation, les exercices préférés de l’auteur…

L’accent est mis sur la reconquête ducorps dans sa globalité, pour retrouver énergie, dynamisme et bien-être.

Ce concept privilégie une utilisation à la carte en fonction de ses possibilités physiques (souplesse, problèmes spécifiques...), du temps disponible (les exercices peuvent s’enchaîner pour des séances plus ou moins longues) et de ses envies !