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Uitvoering
Omschrijving
Je pratique le running pour les nuls
L'équipement qui vous convient
Les premières étapes pour démarrer
Les plans d'entraînement du 10 km, du semi-marathon et du marathon
Les techniques pour courir plus longtemps
Les exercices pour s'échauffer et s'étirer
Grâce à ce guide pratique, vous découvrirez tous les bienfaits de la course à pied : réduction du stress, diminution du cholestérol, amélioration du rythme cardiaque, etc.
Suivez les pas-à-pas illustrés des échauffements, des étirements et des meilleures postures pour pratiquer le running en toute sécurité. Vous pourrez ainsi suivre les plans d'entraînement selon vos objectifs de progression et bénéficier de conseils pour réussir au mieux vos préparations physiques aux longues courses.
Specificaties
Betrokkenen
- Auteur(s):
- Uitgeverij:
Inhoud
- Taal:
- Frans
Eigenschappen
- Productcode (EAN):
- 9782412074404
- Verschijningsdatum:
- 17/03/2022
- Uitvoering:
- Paperback
- Afmetingen:
- 190 mm x 230 mm
- Gewicht:
- 580 g
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