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Omschrijving

"Intervallfasten für Frauen 40+ – Fühl dich wieder wohl in deinem Körper" ist dein praxisnaher Begleiter für ein gesünderes, vitaleres Leben – ohne starre Regeln, Diätfrust oder Supplements.

Dieses Buch zeigt dir, wie du mit achtsamem Intervallfasten 16:8, 14:10 oder 5:2 deinen Stoffwechsel aktivieren, hormonelle Veränderungen während der Wechseljahre verstehen und dich nachhaltig wohlfühlen kannst. Lerne:

Dein persönliches Fastenfenster zu finden und die Ernährung optimal darauf abzustimmen. Stressoren zu identifizieren, die den Abnehmerfolg sabotieren, und effektive Strategien gegen Heißhunger und Schlafprobleme. Die Kraft der Zellregeneration, verbesserter Schlafqualität und der Reduktion von Entzündungen für mehr Energie.

Ein klar strukturierter 4‑Wochen-Plan für Einsteigerinnen bringt dich Schritt für Schritt ins Fasten, während langfristige Wege im Alltag dir helfen, gesunde Gewohnheiten nachhaltig zu integrieren – ganz im Sinne eines achtsamen Fastens für Frauen 40 Plus.

Ideal für alle Frauen ab 40, die …

auf klassische Diäten verzichten wollen ihren Stoffwechsel neu aktivieren möchten den Körper in Einklang mit den hormonellen Veränderungen bringen wollen

Intervallfasten für Frauen 40+ ist dein liebevoller und wissenschaftlich fundierter Fahrplan, um wieder rundum in deinem Körper anzukommen – selbstbestimmt, energievoll und nachhaltig!