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Cet ouvrage s'adresse a ceux et celles qui recherchent des moyens naturels, et a la portee de chacun, de soulager rapidement de nombreux maux. Decrites avec clarte, efficaces et agreables a tenir, les positions proposees vous plongeront dans un univers subtil d'une grande richesse. Dans une meditation ciblee, ces pauses vous permettront de soulager de grosses angoisses, chasser des maux de dos, attenuer des migraines ou retrouver davantage de joie de vivre. Vous decouvrirez aussi a quel point, en chantant certains sons (associes a des mudras), vous pourrez faire vibrer tel ou tel centre energetique, et beneficier des nombreux effets positifs qui en decouleront. Pratiquez le meme mudra pendant cinq a vingt minutes par jour et savourez bientot les fruits de votre patience et de votre perseverance. Jean-Marc Lecoutre est pianiste et professeur de yoga depuis de nombreuses annees a Dieppe et alentour. Il a deja publie deux autres ouvrages sur le yoga, et cree un CD de musique d'inspiration orientale. Retrouvezle sur son site www.yogacentrearmoni.com ou sur YouTube.