Guérir de la honte et de la culpabilité avec l'IFS

Guérir de la honte et de la culpabilité avec l'IFS

Ce livre puissant et éclairant de Martha Sweezy explore les rôles dévastateurs de la honte et de la culpabilité dans la détresse psychologique, et propose une approche thérapeutique innovante basée sur le modèle du Système Familial Intérieur (IFS). La honte et la culpabilité sont les fardeaux les plus primitifs, universels et toxiques qui soient. Pourquoi sont-ils si puissants ? Parce que lorsque nous les ressentons, nous croyons, à un certain niveau, que nous ne valons rien, ou que nous sommes coupables de ce que nous sommes ou vivons. De fait, nous avons tous été confrontés, à des degrés divers, aux effets dévastateurs de ces poisons psychologiques. Nous abritons tous en nous des parts de nous-mêmes - ces « personnalités » qui nous habitent et nous font honte ou qui se sentent honteuses, auto-accusatrices ou profondément blessées - et qui aspirent à être vues, entendues et libérées de ces fardeaux.

Martha Sweezy explique comment l'IFS permet de réconcilier ces parts blessées de soi, en offrant un processus clair et détaillé étape par étape, pour transformer, depuis notre Soi véritable - le Self - ces émotions toxiques que sont la honte et la culpabilité, en une source de guérison et de liberté intérieure. Que vous soyez thérapeute ou en quête personnelle, formé ou non à l'IFS, cet ouvrage vous permet d'identifier et de vous défaire de l'emprise de ces fardeaux émotionnels profondément enracinés et souvent hérités de l'enfance.

L'ouvrage contient de nombreuses vignettes explicatives très claires, des illustrations de cas annotés et des exercices pratiques, qui montrent et expliquent le modèle IFS en action. D'autres parties du livre présentent des exercices thérapeutiques guidés, des arbres de décision ainsi que des conseils pour aider les thérapeutes à éviter ou à surmonter les pièges les plus courants pour traiter ces fardeaux spécifiques. Comme en témoigne le Dr Christopher Germer, spécialiste de la pleine conscience et l'autocompassion, ce livre est tellement profond et généreux qu'aucun lecteur ne pourra y rester insensible.