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Gehirnoptimierung: Neuroplastizität durch evidenzbasierte Methoden E-BOOK
Die wissenschaftlich belegten Lebensstilfaktoren und Interventionen, die Gedächtnis, Konzentration und kognitive Leistungsfähigkeit steigern
Thomas Kuhn
E-book | Duits
€ 8,99
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Omschrijving
Das Gehirn bleibt lebenslang formbar durch Neuroplastizität – die Fähigkeit, neue neuronale Verbindungen zu bilden. Dieses Buch erklärt die konkreten Mechanismen: wie Bewegung BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) erhöht und Neurogenese fördert, welche Ernährungsfaktoren die Blut-Hirn-Schranke überwinden (Omega-3, Polyphenole), warum Schlaf Gedächtniskonsolidierung ermöglicht und wie kognitives Training bestimmte Hirnareale stärkt. Sie erfahren evidenzbasierte Interventionen für optimale Hirnfunktion: spezifische Bewegungsprotokolle für kognitive Verbesserung, Ernährungsstrategien zur Reduktion von Neuroinflammation, Stressmanagement-Techniken gegen Cortisol-Schäden und welche Lernmethoden Neuroplastizität maximieren. Basierend auf neurowissenschaftlicher Forschung ohne Nahrungsergänzungs-Hypes. Für alle, die ihre kognitive Leistung verstehen und gezielt verbessern möchten.
Specificaties
Betrokkenen
- Auteur(s):
- Uitgeverij:
Inhoud
- Aantal bladzijden:
- 128
- Taal:
- Duits
Eigenschappen
- Productcode (EAN):
- 9783565169627
- Verschijningsdatum:
- 12/01/2026
- Uitvoering:
- E-book
- Formaat:
- ePub
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Wedstrijd
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