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Omschrijving

Willst du mit mehr Energie, Kraft und Ausdauer surfen? Dieses Buch gibt Ihnen die Ernährungsschlüssel, um dies zu erreichen.

Deine Leistung im Wasser hängt nicht nur von deiner Technik oder deiner körperlichen Verfassung ab. Die Art und Weise, wie du dich ernährst und Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, kann den Unterschied zwischen einem unvergesslichen Surftag oder einer Session voller Müdigkeit und schlechter Leistung ausmachen. Dieses Buch ist das ultimative Buch für alle, die ihre Leistung maximieren, ihre Regeneration beschleunigen und kluge Entscheidungen über ihre Ernährung treffen möchten.

Was finden Sie in diesem Buch?

Praktische Strategien, um Ihre Energie und Ausdauer in langen Einheiten oder anspruchsvollen Wettkämpfen zu verbessern.Makronährstoff-Leitfäden und Mahlzeiten-Timing, um Ihre Leistung zu optimieren, ohne sich im Wasser schwer zu fühlen. Wissenschaftlich fundierte Nahrungsergänzungsmittel wie Kreatin, Beta-Alanin, Backpulver und Rübensaft mit genauen Anweisungen, wie und wann sie eingenommen werden sollen. Essensplanung für vegane und fleischfressende Surfer, angepasst an unterschiedliche Lebensstile und Ernährungsbedürfnisse. Tipps, um die Muskelregeneration zu beschleunigen, das Verletzungsrisiko zu verringern und Ihren Körper in Topform zu halten.

Warum ist dieses Buch anders?

Geschrieben von einem Ernährungsabsolventen mit einem Master-Abschluss in Ernährungswissenschaften, basiert dieses Buch auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und wurde speziell für Surfer entwickelt. Jedes Kapitel befasst sich mit einem Schlüsselthema und kann unabhängig voneinander gelesen werden, so dass Sie die Informationen entsprechend Ihren Zielen und Bedürfnissen anwenden können.

Wenn Sie Ihre Ausdauer im Wasser verbessern, Ihre Kraft beim Paddeln steigern oder sich einfach stärker und besser auf jede Sitzung vorbereitet fühlen möchten, ist dieses Buch Ihr unverzichtbarer Leitfaden.

📖 Werde ein stärkerer, widerstandsfähigerer und genesenerer Surfer. Beginnen Sie noch heute mit der Optimierung Ihrer Ernährung!