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Dormir (enfin !) sans médicaments E-BOOK
Les réflexes naturels, les exercices et l'alimentation pour retrouver le sommeil, enfin !
Marie Borrel, Philippe Maslo
E-book | Frans
€ 10,99
+ 10 punten
Omschrijving
Les réflexes naturels, les exercices et l'alimentation pour retrouver le sommeil, enfin !
Dormir... vous en rêvez. D'un sommeil réparateur et naturel, qui ne vous rendra pas dépendant à un remède. Il est urgent de vous trouver une solution sur mesure !
Dans ce livre aussi complet que pratique, découvrez :
- Comment vous concocter une chambre à coucher parfaite : décoration, matelas, oreiller, rideaux...
- La méthode pour comprendre votre propre rythme de sommeil (et trouver celui des enfants pour qu'ils ne viennent pas troubler le vôtre).
- L'alimentation du sommeil : les nutriments indispensables, les ennemis à fuir, les experts en endormissement...
- Les réflexes naturels anti-insomnies : plantes, huiles essentielles...
- Comment chasser le stress : bains, automassages, exercices physiques du matin, de la journée, du soir et de la nuit.
- Couche-tôt, couche-tard : des programmes adaptés à chacun avec des menus, des activités physiques...
+ 25 menus et 15 recettes de « cuisine sommeil ».
Specificaties
Betrokkenen
- Auteur(s):
- Uitgeverij:
Inhoud
- Aantal bladzijden:
- 192
- Taal:
- Frans
Eigenschappen
- Productcode (EAN):
- 9791028506834
- Verschijningsdatum:
- 29/02/2016
- Uitvoering:
- E-book
- Beveiligd met:
- Digital watermarking
- Formaat:
- ePub
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