Afhalen na 1 uur in een winkel met voorraad
Gratis thuislevering in België vanaf € 30
Ruim aanbod met 7 miljoen producten

Afhalen na 1 uur in een winkel met voorraad
Gratis thuislevering in België vanaf € 30
Ruim aanbod met 7 miljoen producten

Winkels

Verlanglijstje

Winkels

Verlanglijstje

Zoeken

Volg ons op

140 winkels

Wist je dat er in Vlaanderen voor iedereen een Standaard Boekhandel is binnen een straal van 7 km?

Vind hier een winkel

Lees een stukje uit het boek

€ 24,99

+ 49 punten

Levering 1 à 3 werkdagen Haal af na 1 uur in 122 winkel(s). .

Eenvoudig bestellen

Veilig betalen

Gratis thuislevering vanaf € 30 (via bpost)

Gratis levering in je Standaard Boekhandel

Omschrijving

Diepgaande informatie om je training te optimaliseren
Meer dan 100 geïllustreerde oefeningen en targetzones
Voor al wie niet alleen fit, maar ook sterk wil zijn

Krachttraining is al lang niet meer het exclusieve terrein van bodybuilders en topsporters. Ook bij ziektepreventie, het verminderen van mentale klachten of het kweken van een weerbaarder lichaam doen gerichte krachtsessies wonderen. Of je nu gespierder wilt worden, gewicht wilt verliezen, sportiever wilt zijn of je mobiliteit en flexibiliteit wilt verbeteren, in dit boek vind je alle tools om je trainingsdoelen te verwezenlijken.

Het is opgedeeld in vier delen: menselijke fysiologie, krachtoefeningen, blessures voorkomen en hoe te trainen. Zo zie je per spiergroep wat de meest doeltreffende oefeningen zijn, hoe je ze het best kunt uitvoeren en welk effect dat op de rest van je lichaam heeft. Telkens met de gedetailleerde CGI-tekeningen waarmee deze reeks het verschil maakt.