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Omschrijving

Avec les Nuls, je suis capable de courir un marathon.

Comment se préparer à un marathon de façon optimale ?

Quel équipement choisir ?

De bonnes chaussures adaptées à sa foulée, des vêtements respirants et déjà testés à l'entraînement

Comment gagner en endurance sans se décourager
? Faut-il suivre un

régime particulier
? Comment

ne pas se blesser
? Quels autres sports un coureur peut-il pratiquer pour compléter son entraînement ?

Combien de temps faut-il pour

préparer un premier marathon
?

En général, 3 à 4 mois d'entraînement sont nécessaires avec une base en course à pied.

Tous les conseils pour débuter et pour progresser dans la course d'un marathon sont réunis dans ce Nul, concis et pratique.

Au programme de ce

livre complet et pratique
:

- les bonnes raisons de courir

- l'équipement et la préparation du coureur

- gagner en vitesse et en puissance

- contrôler son sommeil et son alimentation

L'autrice Tere Stouffer Drenth est une ancienne compétitrice professionnelle sur les circuits américains et le co-auteur Philippe Maquat est un coureur de fond passionné.

Pour les Nuls, vous êtes plus doués que vous ne le pensez.