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Omschrijving

« Enfin un livre de " gym ludique " plein d'astuces et de conseils pour ne pas se faire mal. Etirer, muscler, respirer... mais pas n'importe comment !

C'est toute l'originalité de l'auteur, Leisa Jean. Elle a su, à la fois mettre la " gym " à la portée de toutes les femmes et de tous les âges en s'appuyant sur son expérience et les conseils de professionnels. Que ce livre apporte satisfaction et équilibre physique à son utilisateur. »
Henry Haffray

Masseur Kinésithérapeute

En tant qu'ancienne grassouillette américaine de Normandie, fan de gym, éducatrice sportive professionnelle et maman depuis plus de 20 ans, j'ai créé un outil d'entraînement personnel destiné à un public que je connais bien : les femmes « surbookées » !

Personne n'a le temps de faire des abdos ! Sachez qu'avec le temps que vous avez mis à lire cette page, vous pourriez faire 1, 2 ou peut-être 3 exercices de « bye, bye bidon ! » sans avoir mal au dos ni au cou. Choisissez parmi les 52 exercices différents de ce livre. Ils sont tous créatifs, rigolos, glanés parmi de nombreuses disciplines (le yoga, le Pilâtes, mais aussi la boxe française, la danse classique, l'entraînement militaire). « bye, bye bidon ! » dépasse les modes. Il tient tout seul ; posez-le où vous voulez, vous aurez les mains libres pour lire les instructions et étudier les mouvements.

On y go ?