Afhalen na 1 uur in een winkel met voorraad
Gratis thuislevering in België vanaf € 30
Ruim aanbod met 7 miljoen producten

Afhalen na 1 uur in een winkel met voorraad
Gratis thuislevering in België vanaf € 30
Ruim aanbod met 7 miljoen producten

Winkels

Verlanglijstje

Winkels

Verlanglijstje

Zoeken

Volg ons op

140 winkels

Wist je dat er in Vlaanderen voor iedereen een Standaard Boekhandel is binnen een straal van 7 km?

Vind hier een winkel

€ 3,99

+ 3 punten

Onmiddellijk beschikbaar

Eenvoudig bestellen

Veilig betalen

Onmiddellijk geleverd via e-mail

Omschrijving

This Ebook provides practical strategies and insights for managing chronic worrying and anxiety. It guides readers through a step-by-step process, beginning with understanding the science of anxiety and identifying personal triggers. It emphasizes challenging negative thought patterns and introduces cognitive-behavioral techniques to reframe thinking.

The ebook also explores the power of mindfulness meditation and relaxation techniques in reducing stress and anxiety. It emphasizes the importance of self-care, social support, and positive coping skills for building resilience. Additionally, the book covers exposure therapy and other tools for facing fears and conquering phobias.

The final chapters focus on maintaining progress, preventing relapse, and moving forward with confidence. The ebook concludes with a summary of key takeaways and encourages readers to continue practicing self-awareness in their journey to overcome chronic worry. By providing practical strategies, scientific insights, and expert guidance, this ebook empowers readers to take control of their anxiety and live a more fulfilling life.