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Omschrijving

25 aliments
du sommeil

Les nutriments
essentiels

35 recettes
faciles

Une bonne nuit de sommeil se prépare tout au long de la
journée en choisissant bien son alimentation. Quels que soient
vos troubles (insomnie, hypersomnie...), ils sont étroitement liés
au cerveau et aux nutriments qu'il assimile (magnésium, acides
aminés, vitamines du groupe B...).

Au lieu de prendre des somnifères, mieux vaut commencer par
bien composer ses repas de manière à fournir à son cerveau
tout ce dont il a besoin pour garantir un sommeil serein,
suffisamment long, et surtout réparateur. Ce livre propose une
sélection d'aliments spécialement choisis pour leurs effets sur le
sommeil, assortis de conseils de préparation et de recettes pour
chouchouter son sommeil au quotidien.