Afhalen na 1 uur in een winkel met voorraad
Gratis thuislevering in België vanaf € 30
Ruim aanbod met 7 miljoen producten

Afhalen na 1 uur in een winkel met voorraad
Gratis thuislevering in België vanaf € 30
Ruim aanbod met 7 miljoen producten

Winkels

Verlanglijstje

Winkels

Verlanglijstje

Zoeken

Volg ons op

140 winkels

Wist je dat er in Vlaanderen voor iedereen een Standaard Boekhandel is binnen een straal van 7 km?

Vind hier een winkel

€ 22,45

+ 44 punten

Levering 2 à 3 weken

Eenvoudig bestellen

Veilig betalen

Gratis thuislevering vanaf € 30 (via bpost)

Gratis levering in je Standaard Boekhandel

Omschrijving

Jumpstart your next 10K race in just 7 weeks with the day-by-day running guide and training handbook from bestselling fitness author Brett Stewart.

Crush your next 10K in just 7 weeks. Follow the 7-week programs in this book and you'll quickly gain the strength and stamina needed to complete any 10K--faster than you ever thought possible. More approachable than marathons but still impressive races, 10K runs are wildly popular. Packed with easy-tofollow charts and helpful photos, 7 Weeks to a 10K has everything you need to know about the balance of running speed and endurance:

- Clear progressive training programs
- Running-specific cross-training techniques
- Hydration and pace recommendations
- Motivational advice on pushing harder and crushing your race goal

Offering field-tested daily programs and a comprehensive description of what to expect on race day, this book has something for everyone, from beginners getting started to seasoned runners taking their training to the next level.