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Omschrijving

Une personne sur deux manque de sommeil. Un quart
des personnes souffrant d'insomnie en sont victimes
depuis plus de 10 ans. L'apnée du sommeil, les crampes
nocturnes, le syndrome des jambes sans repos, le décalage
horaire, le travail posté... affectent ainsi nos nuits.

Par ailleurs, ce problème augmente considérablement
les risques de diabète, de dépression ou d'hypertension.
Chaque heure de sommeil perdue occasionne la perte
d'un point de QI le jour suivant.

Synthétique, cet ouvrage est cependant très complet. Il
aborde les causes de l'insomnie et offre de nombreux
conseils et idées pratiques pour retrouver de bonnes nuits
de sommeil.