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Terapia del Comportamiento Cognitivo

Cómo buscar una vida feliz, curar su cuerpo para superar la ansiedad: Superar la depresión, la negatividad con la TCC para el sufrimiento mental.

Carlos Lopez
Paperback | Spaans
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Omschrijving

La TCC se utiliza principalmente en todas partes como terapia para los trastornos de ansiedad; se han realizado muchas investigaciones para demostrar la eficacia de este tratamiento de la fobia, los trastornos generalizados y el trastorno de pánico entre otras muchas afecciones probables.

La proposición fundamental de la TCC es que nuestros pensamientos y no lo que ocurre externamente afectan a cómo nos sentimos, es decir, no es exactamente la circunstancia que se siente en este momento la que determina la percepción de esa situación particular. Por ejemplo, digamos que has sido invitado a una fiesta en algún lugar. Veamos lo bien que tienes diferentes maneras de ver la invitación y cómo este pensamiento puede afectar a tu estado emocional.
Los problemas de salud mental desequilibran tus pensamientos. Espero que al probar algunos de estos métodos, puedas aprender a llegar a lo más profundo de ti mismo. Haciendo esto, comenzarás a hacer grandes cambios en tu vida. Los desequilibrios de la salud mental son debilitantes para la vida cotidiana. El factor importante aquí es que son curables.
Cuando pensamos en una enfermedad, a menudo asumimos que el tratamiento es farmacéutico o quirúrgico. Rara vez nos detenemos y entendemos que la cura podría ser el poder de nuestra propia mente. Aquí es donde algunos pueden acusarnos de entrar en los reinos de la práctica espiritual. Sin embargo, los estudios científicos muestran que podemos alterar físicamente los procesos en nuestro cuerpo, usando nuestra mente.
Cuando se ve amenazado por el peligro, es natural que el cerebro alerte al resto de nuestro cuerpo para que tome las medidas necesarias. Pero, a veces percibimos un peligro que en realidad no existe. Cuando eso sucede, el cuerpo comienza el proceso de protección. Aprendiendo a reconocer las reacciones autónomas en su propio cuerpo, puede aprender a controlarlas. Así de fácil puede ser. Tomar el control de esos pensamientos de inadaptación alterará completamente tu producción hormonal. Esto no es ciencia de cohetes, pero son hechos médicos sobre cómo funciona el cuerpo humano.
No notarás cambios de la noche a la mañana. Se necesita práctica para forzar tus pensamientos a ir en una dirección diferente. Se necesita práctica para que esos ejercicios meditativos surtan efecto tan pronto como tu cuerpo pulse el botón de alerta. Estos métodos cambian la vida. Una vez establecidos, pueden convertirse en una parte permanente de vivir una existencia libre de ansiedad.

Este libro ofrece una guía completa sobre lo siguiente:

- ¿Qué tipos de problemas puede resolver la TCC?
- ¿Cómo funciona la terapia cognitivo-conductual?
- Caja de herramientas básicas de TCC
- ¿Qué se puede tratar con la terapia cognitivo-conductual?
- Adaptar su estilo de vida para mantener el impulso positivo
- Comprensión de la ansiedad y la depresión
- Identificando patrones de pensamiento - Rompiendo los negativos
- Técnicas cognitivo-conductuales
- Cómo superar la ira y la amargura usando la TCC
- La TCC como tratamiento para el TEPT
... ¡¡Y MÁS!!


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Specificaties

  • Productcode (EAN): 9798620723492
  • Verschijningsdatum: 2/03/2020
  • Aantal bladzijden: 202
  • Uitgeverij: Independently Published
  • Auteur(s): Carlos Lopez
  • Afmetingen: 152 mm x 229 mm
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Uitgebreide specificaties

Betrokkenen

Inhoud

  • Aantal bladzijden: 202
  • Taal: Spaans

Eigenschappen

  • Productcode (EAN): 9798620723492
  • Verschijningsdatum: 2/03/2020
  • Uitvoering: Paperback
  • Bestandsformaat: Trade paperback (VS)
  • Afmetingen: 152 mm x 229 mm
  • Gewicht: 276 g