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Nous pouvons tous apprendre à méditer. Il suffit de s'arrêter
quelques minutes par jour pour retrouver la paix de
l'esprit et du coeur.
S'inspirant des traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a
élaboré une forme de méditation laïque pratiquée dans
près de 800 hôpitaux dans le monde. Ses bienfaits pour la santé et le
bien-être sont validés par la science.
Cet ouvrage, devenu aujourd'hui un classique, nous permet d'introduire
cette pratique dans notre vie quotidienne. Certaines de ces méditations
sont des gammes qui nous permettent d'apprivoiser nos sens (Scan
corporel), notre souffle (Méditation du souffle), notre mental (Paysage
mental). D'autres sont comme des morceaux à interpréter pour
transformer notre vie intérieure (Méditation de la montagne).
Toutes sont écrites dans un langage simple et universel. Accordez-vous
le droit de vous asseoir simplement et de ne rien faire. Laissez-vous
guider par les exercices de Jon Kabat-Zinn et par la voix de Bernard
Giraudeau.
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